alpclubmei forum

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » alpclubmei forum » Тренировки » Технические тренировки 2018-2019


Технические тренировки 2018-2019

Сообщений 1 страница 30 из 285

1

Технические тренировки по вторникам , средам и четвергам проходят на стадионе Энергия.
Цель курса - научить всех участников наших сборов надежным и безопасным приемам страховки и работы со снаряжением, привести знания и умения, полученные в других местах к общему знаменателю. Побочная (но не менее важная) задача этих и других тренировок - помочь вам найти себе коллектив единомышленников для выездов в горы.

В группах по 4-6 человека на тренера(цель - максимум внимания каждому). Тренер может меняться от занятия к занятию. Когда  тренер освобождается, он набирает новую группу из заявок( пишет на email).
Приоритет -тем кто заявился на ближайшие наши сборы, а также наиболее активным в ОФП, скалолазных тренировках, проведении клубных сорев и мероприятий и участии в соревах.

Тренеры:
Александров Илья
Андриянова Екатерина
Задворный Андрей
Игумнов Александр
Кутькин Сергей
Леонкин Сергей
Лиленко Евгений

Темы занятий:
Модуль 1
т1 Снаряжение, необходимый комплект, критерии отбора
т2 Узлы, станции страховки
т3 Верхняя страховка
т4 Спуск по закрепленной веревке
Подготовка
Зачёт модуля 1

Модуль 2
т5 Нижняя страховка
т6 П-образные перила
т7 Взаимодействие в связке 1 (подъем со сменой, спуск по закрепленной)
т8 Взаимодействие в связке 2 ( спуск с продергиванием)
Подготовка
Зачёт модуля 2

Модуль 3(доплонительный, к сборам)
т9 Взаимодействие в группе. Связка по связке.
т10 Взаимодействие в группе. Дюльфер с продёргиванием
т11 Связки на закрытом леднике. Спасение из трещ. под рук. инстр.
т12 Перила. Базовые правила организации
Подготовка
Зачёт модуля 3

Модуль 4
т13 Перенос нагрузки на станцию, спуск без сопровождения
т14 Подъем по верёвке: прусики
т15 Транспортировка подручными средствами
т16 Транспортировка подручными средствами: носилки
т17 Простейшие полиспасты
Подготовка
Зачет модуля 4

Модуль 5
т18 Спуск с наращиванием
т19 Спуск с сопровождением
т20 Тандем-противовес 1
т21 Тандем-противовес 2
т22 Полиспасты для спасработ
т23 Спасение из ледниковой трещины
т24 Сценарии
Подготовка
Зачет модуля 5

Новые желающие тренироваться - просим заполнить Анкету
Если считаете, что уверенно владеете навыками модуля - пишите об этом в Анкете- тогда сможете по нему сдать зачет и сразу перейти к последующим.
Если нужно внести изменения в анкету( уезжаете в отпуск, стали заняты по-вторникам, изменились планы на сборы)  заполняйте обновление анкеты .

Начало занятий в 19:30, продолжительность 90-120 минут (к этому времени все - одетые по-погоде, во всем нужном к занятию снаряжении - у скворечника).
Переход к следующему занятию\модулю после освоения(мы оценим) предыдущего. Если пропустили занятие - скорее всего ждать следующей группы месяц+.
Будем ценить время других курсантов и тренера(он приезжает за полчаса -подготовить урок), не опаздывать! Большая часть занятий в связках-двойках. Если по форс-мажорным обстоятельствам опаздываете/ не можете прийти - как можно раньше звоните тренеру, может успеем заменить.

Всё что что прошли  на занятии - обязательно повторяйте,  отрабатывайте дома\на скалодроме. Мы только показываем прием, указываем на ошибки. Чтобы выработался устойчивый навык - нужно многократное повторение. Если на следующих занятиях будут ошибки\недоработки по пройденному - велик шанс остаться на повтор модуля (как правило нескорый).

Кроме специально назначенных тренировок самоподготовки отработать пройденные темы можно в т ч. на Скворечнике, когда там ведёт занятие наш инструктор и есть место+ возможность в пол-глаза за вами присмотреть.
Смотрите Расписание тренировок на Скворечнике, спрашивайте инструктора, записанного на интересующий вас день.
Заодно читаем:
правила использования Скворечника

Отредактировано chepushilo (26-08-2016 10:33:16)

0

2

Приняты анкеты от:

Список

Махлярская Алёна
Успенский Павел
Островская Анна
Пойм Алёна
Сиделева Наталья
Журавлёва Анна
Гремячих Леонид
Смотраков Сергей
Рундель Карина
Баранчиков Андрей
Чиркова Надежда
Хрипун Виктор
Алфимов Алексей
Метлова Юлия
Миклашевич Яважина
Филатов Михаил
Семенов Валерий
Терехова Марина
Россова Галина
Куприянова Алина
Чекулаева Марина
Пономарева Дарья
Кленова Ярослава
Боклер Анна
Дёмин Роман
Дёмина Анастасия
Боховкин Дмитрий
Щербинина Анна
Чащин Александр
Иванов Александр
Афанасьев Михаил
Сурова Татьяна
Захватова Алла
Филонидов Алексей
Данишевская Лариса
Толбонова Айыллана
Коптева Татьяна
Береснев Дмитрий
Орлова Марина
Казаков Дмитрий
Белов Никита
Соболь Елена
Салькова Ирина
Сурова Татьяна
Демидова Инна
Дорохина Мария
Нестерчук Святослав
Бацев Леонид
Яблоков Евгений
Кленова Ярослава
Киселёва Дарья
Борзунов Антон
Миногин Андрей
Аладова Ефросиния
Чатуев Фидель
Чепик Мария
Дементьева Екатерина
Дементьев Александр
Пикулык Юрий
Махлярская Алёна
Успенский Павел
Островская Анна
Пойм Алёна
Сиделева Наталья
Журавлёва Анна
Гремячих Леонид
Смотраков Сергей
Рундель Карина
Баранчиков Андрей
Чиркова Надежда
Хрипун Виктор
Алфимов Алексей
Метлова Юлия
Миклашевич Яважина
Филатов Михаил
Семенов Валерий
Терехова Марина
Россова Галина
Куприянова Алина
Чекулаева Марина
Пономарева Дарья
Кленова Ярослава
Боклер Анна
Дёмин Роман
Дёмина Анастасия
Боховкин Дмитрий
Щербинина Анна
Чащин Александр
Иванов Александр
Афанасьев Михаил
Сурова Татьяна
Захватова Алла
Филонидов Алексей
Данишевская Лариса
Толбонова Айыллана
Коптева Татьяна
Береснев Дмитрий
Орлова Марина
Казаков Дмитрий
Белов Никита
Соболь Елена
Салькова Ирина
Сурова Татьяна
Демидова Инна
Дорохина Мария
Нестерчук Святослав
Бацев Леонид
Яблоков Евгений
Кленова Ярослава
Киселёва Дарья
Борзунов Антон
Миногин Андрей
Аладова Ефросиния
Чатуев Фидель
Чепик Мария
Дементьева Екатерина
Дементьев Александр
Пикулык Юрий
Лесничий Михаил
Тарасов Андрей
Шпрайцер Сергей
Полукаров Василий
Мальцева Анна
Бабанов Павел
Рылкова Анастасия
Прудлик Ольга
Афанасьева Елена
Афанасьева Елена
Пимонова Валерия
Белинский Станислав
Ленци Денис
Кузьмин Максим
Струкова Кира
Люляев Кирилл
Кисенкова Валерия
Антипина Наталья
Мамакова Елена
Ромашевская Виктория
Воропай Юрий
СЫЧЕВ АНДРЕЙ
Камышанов Евгений
Рязанцев Владимир
Роговая Вера
Сасс Алексей
Хапова Ольга
Сахно Анна
Черных Иван
Радюк Дмитрий
Федосов Филипп
Волчков Евгений
Лебедева Дарья
Рясная Алина
Храповицкий Всеволод
Киселев Александр
Хилков Сергей
Фомина Екатерина
Чеботарева Любовь
Расулова Алина
Мамушкина Варвара
сергеев александр
Касулина Елена
Пушкарёва Екатерина
Федоров Владислав
Щеглов Евгений
Гук Алена
Смирнова Нина
Дедков Вадим
Леонова Мария
Зеленин Павел
Киреева Полина
Фокин Семен
Кашин Валерий
Есаян Александр
Ирназаров Шамиль
Сапронова Елена
Коломытова Евгения
Комков Александр
Астахова Анастасия
Лихобабин Алексей
Ермоленко Юлия
Кашницкий Александр
Шамонова Жанна
Дементьева Дарья
Милова Мария
Зайцева Диана
Булгаков Лев
Скорик Алексей
Веселов Иван
Гуваков Федор
Березовский Ярослав
Черноусов Александр
Троицкий Николай
Новосельцева Анна
Веневцев Дмитрий
Светлышев Павел
Гребенева Наталия
Шуркаева Инесса
Пикулык Юрий
Зверев Роман
Красавин Игорь
Кузнецова Юлия
Исаев Иван
Митрофанов Филипп
Гладкова Ольга
Хорст Дмитрий
Морозова Анастасия
Кузина Ксения
Глушецкий Николай
Соломин Максим
Бык Иван
Комиссаров Константин
Жукова Елена
Максимов Александр
Дергачева Анастасия

(Спасибо Яважине за идею)

Отредактировано chepushilo (07-02-2018 10:38:40)

0

3

Занятие по - теме 1 "Снаряжение, необходимый комплект, критерии отбора" проходит в раздевалке
На первом занятии нам нужно познакомиться, посмотреть на вашу снарягу, отбраковать неподходящую, научить принципам отбора снаряжения.

Приносим всё своё снаряжение из списка(если чего-то нет -не приносим, покупать пока ничего не надо).

Список снаряжения для технических тренировок:
- каска,
- страховочная система(обвязка нижняя),
- страховочное устройство типа "шайба Штихта" (Reverso, Лукошко, ATC guide или аналогичное),
- карабин муфтованный 6 шт.(включая 2 на самостраховках) (3 из них - HMS),
- самостраховка из динамической верёвки: либо 2.5-3м 9.5-10.2мм веревки, либо покупная наподобие http://vento.ru/sport/catalog/44/1006/ , Dynaconnection,
- репшнур 1.5 м диаметром 7 мм, никак не связанный. Рекомендуется производства Tendon, Sterling Rope,
- репшнур 6 м диаметром 7 мм, никак не связанный 2шт.,
- жумар
- фонарик налобный.

P.S. нет, репшнур "не 7мм" мы не используем(7мм на ~треть прочнее 6мм).

Реп и веревку на самостраховку можно купить на тренировке: см. пост ниже
Для тренировок - есть наборы клубного личного снаряжения.

Отредактировано chepushilo (18-02-2016 15:08:50)

0

4

Закупил верёвку на самостраховки(20.03.19):

http://sd.uploads.ru/t/cjoX7.jpg

Режу по 2.7 м, чтобы получалось завязать рекомендуемым мной способом (2 восьмёрки, между ними- австрийский проводник):
http://sh.uploads.ru/t/h2XOg.jpg
Длинны - максимальные для моего роста(188см )  + ещё запаса чуть есть.
Продаю по 250р./кусок(серая с пропиткой оплетки) или 200р (розовая- без пропитки). Если нужен существенно другой отрезок - напишите мне письмо.

Также мягкий репшнур Beal 7мм: 1.5м=150р., 6м=500р.

http://s7.uploads.ru/t/kHaPB.jpg

Забрать можно у любого инструктора на Энергии.

Кто думает насчёт самостраховки - советую вязать из ~2.7м одинарной динамической верёвки  (маркировка на кончике  " 1" в кружочке) такой конфигурации:
( http://uploads.ru/h2XOg.jpg)
Проводник-восьмёрка с длинной петлёй(чтобы полусхватывающим одевать в кольцо беседки) - австрийский проводник http://mountschool.ru/images/foto/texni … provod.gif  - проводник-восьмёрка с короткой петлёй. Хвостики из узлов - 10 см(лишнее-обрезать+оплавить).
Когда висите на длинном усе - должны доставать запястьем до дальнего карабина.

0

5

Добрый день!
Тоже хотела бы присоединиться к клубу. В этот чт, 04.02, будет тренировка?
Где / кого искать на стадионе? :) Нужно ли что-то иметь с собой кроме спортивной формы?
Спасибо.

0

6

Кира
Здравствуйте.
Да, будет, приходите. Собираемся в раздевалке в здании кафедры физ воспитания МЭИ на стадионе Энергия (двухэтажное здание со стеклянными дверьми, охраннику сказать что на тренировку к альпинистам и спросить где женская раздевалка). Вещи закрываем в мужской раздевалке №6
Начало в 19-30 (выбегаем из раздевалок).
Спрашивать Михаил (929)504-26-39
Если не успеваете то либо оперативно переодеваетесь и вещи несете в Скворечник, либо на стадионе ищите группу альпинистов занимающихся технической тренировкой возле Скворечника (это такая башенка с края футбольного поля с зацепками для скалолазания на стенах). Спрашивайте у них куда где переодеться и куда положить вещи (для этого есть помещение на верху скворечника). Потом присоединяетесь ка нам.

0

7

Добрый день.
я заполнила анкету.
я новичок. можно присоединиться к тренировкам?
что нужно на тренировку кроме спортивной формы?
завтра 08.02 будет?

Отредактировано Molli (08-02-2016 10:45:18)

0

8

Molli
Здравствуйте, завтра будет.

дублирую информация по тренировке ОФП

shutkami написал(а):

Кира
Здравствуйте.
Да, будет, приходите. Собираемся в раздевалке в здании кафедры физ воспитания МЭИ на стадионе Энергия (двухэтажное здание со стеклянными дверьми, охраннику сказать что на тренировку к альпинистам и спросить где женская раздевалка). Вещи закрываем в мужской раздевалке №3
Начало в 19-30 (выбегаем из раздевалок).
Спрашивать Михаил (929)504-26-39
Если не успеваете то либо оперативно переодеваетесь и вещи несете в Скворечник, либо на стадионе ищите группу альпинистов занимающихся технической тренировкой возле Скворечника (это такая башенка с края футбольного поля с зацепками для скалолазания на стенах). Спрашивайте у них куда где переодеться и куда положить вещи (для этого есть помещение на верху скворечника). Потом присоединяетесь ка нам.


Плюс к выше сказанному рекомендую надевать флисовые перчатки/быстро сохнут и даже сырые продолжают еще греть если не супер холодно (для тренировок дорогие фирменные не нужны, например в Декатлоне продаются по 60р за пару, берете 5 пар и весь год радуетесь, протерлись-порвались не жалко выкинуть) и заниматься в шапке.

PS: раздевалка не №3, а №6!

Отредактировано shutkami (08-02-2016 11:41:25)

0

9

shutkami написал(а):

Molli
Здравствуйте, завтра будет.

дублирую информация по тренировке ОФП

Плюс к выше сказанному рекомендую надевать флисовые перчатки/быстро сохнут и даже сырые продолжают еще греть если не супер холодно (для тренировок дорогие фирменные не нужны, например в Декатлоне продаются по 60р за пару, берете 5 пар и весь год радуетесь, протерлись-порвались не жалко выкинуть) и заниматься в шапке.

PS: раздевалка не №3, а №6!

Отредактировано shutkami (Вчера 08:41:25)

какой выход из метро авиамоторная?
как лучше дойти?
есть один вход на стадион?
это здание легко опознать? там есть указатели и надписи, что это здание такое-то такое-то? номера корпусов домов? адрес?
хочется успеть на тренировку, а не тратить время на поиски  ((

0

10

Molli
https://www.google.ru/maps/dir/Авиамоторная, Москва, город Москва/Энергия, 2-й Краснокурсантский проезд, Москва, город Москва/@55.7577055,37.7005358,15z/am=t/data=!3m1!4b1!4m14!4m13!1m5!1m1!1s0x46b54aaecbb8aab9:0xd67adb12685fad5c!2m2!1d37.717218!2d55.751619!1m5!1m1!1s0x46b54aa03d10c569:0xd8bef0d4c5eaa92c!2m2!1d37.701406!2d55.762228!3e2
маршрут на гугле.
единственный выход из метро, в переходе второй выход направо.
открытый вход на стадион единственный, со стороны краснокурсантского. здание кафедры слева от входа.,в здании в левый коридор, раздевалки справа.

Отредактировано Myrzia (09-02-2016 13:25:24)

0

11

Molli
Выход из метро в подземный переход там один, сразу поворачиваете на право и дальше как указано на карте
https://maps.yandex.ru/-/CVDl7N5-
Точный адрес судя по всему 2-й Краснокурсантский проезд, 12с1
Если вдруг вход указанный на карте закрыт то обойти стадион (то есть это здание кафедры с нашими раздевалками с другой стороны) справа, там будет въезд для машин со шлагбаумом и справа от него вход.
Скворечник находится с левой стороны от футбольного поля если смотреть от раздевалок.

0

12

Если заблудитесь, набираете в гугле или яндексе"Альпклуб МЭИ" и Вас навигатор приведёт, куда надо.

0

13

Myrzia написал(а):

Molli
https://www.google.ru/maps/dir/Авиамоторная, Москва, город Москва/Энергия, 2-й Краснокурсантский проезд, Москва, город Москва/@55.7577055,37.7005358,15z/am=t/data=!3m1!4b1!4m14!4m13!1m5!1m1!1s0x46b54aaecbb8aab9:0xd67adb12685fad5c!2m2!1d37.717218!2d55.751619!1m5!1m1!1s0x46b54aa03d10c569:0xd8bef0d4c5eaa92c!2m2!1d37.701406!2d55.762228!3e2
маршрут на гугле.
единственный выход из метро, в переходе второй выход направо.
открытый вход на стадион единственный, со стороны краснокурсантского. здание кафедры слева от входа.,в здании в левый коридор, раздевалки справа.

Отредактировано Myrzia (Сегодня 10:25:24)


отлично. спасибо большое!

последний вопрос)
я захожу в раздевалку номер шесть и там....  все кто на эту тренировку?  или там все подряд просто люди и мне надо кого-то конкретно искать по опознавательным знакам? )))
или я звоню по вышеуказанному сотовому и докладываю, что "прибыл" ?

Отредактировано Molli (09-02-2016 13:31:35)

0

14

Molli
Если охранник на входе спрашивает куда, то говорите альпинистка и уверенно идете налево от входа, справа по коридору будут раздевалки 6 (мужская) и 7 (женская), если в шестой нет голых мужиков (раздевалка в это время наша и по идее чужих голых быть не должно) то смело заходите машете ручкой и идете переодеваться в 7-ю, после чего вещи оставляете в 6-й, она закрывается.

0

15

отличная тренировка во вторник. надо повторить )
в четверг будет?
как узнавать что тренировка точно состоится?

0

16

Molli
Будет, если нет сообщения здесь
Чтобы точно была тренировка - нужно на неё прийти. Хоть 1 человек тренируется- тренировеа есть.

0

17

Кто давно заполнял анкеты "Участников тренировок" или у кого изменились планы на выезды в горы в этом году, или свободные дни для тренировок, или раздумали тренироваться-  заполните, пожалуйста, обновление анкеты
http://goo.gl/forms/rOF8BzBgy5

И, если собираетесь в Крым на майские- спешите заполнять заявку на сборы. Группы на технические тренировки формируется сейчас в-основном на её основании. Также заблаговременные заявки необходимы организатору сборов.

0

18

10 апреля планируется тренировка на Энергии "Отработка пройденого"
Начало 12:00, ~3 часа.
Вести будет Андриянова Екатерина, возможно - ещё кто-то. Тренер- отвечает на ваши вопросы, следит за ошибками\безопастностью. Лимит участников 4-8 человек.
Участники - прошедшие эту тему, желательно сами сразу ищите напарника.
Оставляйте здесь заявки: что собираетесь повторить, наличие напарника.

0

19

Помимо записи нужно обозначить интересующие темы, для отработки будут выбрано несколько тем из предложенных вами (они должны быть уже пройдены)

0

20

chuchu написал(а):

chuchu

Для начала, хотя бы заполни профиль на форуме, а то откуда народ узнает, кто ты? Такая же просьба ко всем.

0

21

В воскресенье (08.04.16) будет самостоятельная отработка следующих тем:
12:00-14:00 - лазание с верхней страховкой (Миклашевич, Чиркова, Дорохина, Мамакова, можно еще два участника)
12:00 - 15:00 - спуск по закрепленной веревке (Дорохина, Мамакова, можно еще два участника)
13:00 - 15:00 - лазание с нижней страховкой (Миклашевич, Чиркова, можно еще два участника)
13:00 - 15:00 - взаимодействие в связке, попеременное движение со сменой лидера, дюльфер с продегиванием (Щербинина, Орлова)

0

22

На этой и следующей неделе - веду тех тренировки -только я. Остальные тренеры - в Крыму\готовятся.
26.04, 28.04, 3.05 и 5.05 технических тренировок не будет
И, вообще, тех тренировки с использованием скворечника  приостанавливаются до проведения сертификации скворечника.
На Энергии проводим темы 1, 2, 7. Остальные - на скалодромах\ в парках.

0

23

В четверг 15.09 - первая техническая тренировка в новом году.
Тема 1 "Снаряжение, необходимый комплект, критерии отбора. Узлы".
Ведут занятие Задворный Андрей и Андриянова Екатерина на стадионе Энергия. Начало 19:30.
В связи с нечтением почты объявляется набор на неё новичков:
Пишите мне на почту или  личным сообщением на форуме.
Особенно ждем собирающихся в осенний Крым - для них прохождение тренировок перед выездом- обязательное.

0

24

Во вторник 17.01 на стадионе Энергия - первое занятие из цикла технических тренировок по теме 1 "Снаряжение, необходимый комплект, критерии отбора".
Группа 6-8 человек. В первую очередь - те, кто едет в Хибины и появлялся на тренировках, лекциях. Кто заполнял анкету, но не пришло письмо с приглашением на эту тренировку - пишите сюда или мне на почту.

Тренировки тех кто не закончил темы 2-8 также продолжатся по мере готовности тренеров.
Группа проходящая модуль спасработ по-вторникам в СПЛАВе-возобновляет тренировки также с 17.01 Ищется 6ой участник -начнём с отработки тандем-противовеса в висе и продолжим полиспастами-трещиной-сценариями.

0

25

Андрей если пройденных мною  тем достаточно и еще есть место, я бы с удовольствием присоединилась к теме по спасам.

0

26

17.01  с 20:00, лекционная СПЛАВ'а
Тема 13 "Тандем-противовес 2", тема 14 "Полиспасты для спасработ"
Тренер: Задворный
Участники: Смотраков, Сиделева, Чекулаева, Ермоленко, Коптева, Щеглов

0

27

17.01.2017 состоится тренировка по т1 Снаряжение, необходимый комплект, критерии отбора. Место - раздевалка на кафедре физвоспитания на стадионе Энергия, начало 19.30. Тренер Андриянова Е. тел. 89035926886, ассистент Колев П.
Участники:
Черноусов
Фокин
Троицкий
Веневцев
Светлышев
Гребенева
Новосельцева
Милова

0

28

24.01.2017 состоится тренировка по т2 Станции. Место проведения - стадион Энергия (на улице), начало 19.30, встречаемся в раздевалке. Тренеры Андриянова Е.,тел. 89035926886 Александров Илья, 89262036404.

Участники:
Черноусов
Фокин
Троицкий
Веневцев
Светлышев
Гребенева
Новосельцева
Милова

Отредактировано kap-chto (24-01-2017 12:26:38)

0

29

24.01  с 20:00, лекционная СПЛАВ'а
Тема  тема 14 "Полиспасты для спасработ"
Тренер: Задворный
Участники: Смотраков, Чекулаева, Коптева

0

30

30.01.2017 состоится тренировка по т3 Верхняя страховка. Место проведения - скалодром Ред Пойнт, начало 19.30, встречаемся на скалодроме (в 19.30 должны быть уже переодетые). Тренер Кутькин Сергей Анотольевич.

Участники:
Черноусов
Фокин
Троицкий
Веневцев
Светлышев
Гребенева
Новосельцева
Милова

0


Вы здесь » alpclubmei forum » Тренировки » Технические тренировки 2018-2019