Технические тренировки по вторникам , средам и четвергам проходят на стадионе Энергия.
Цель курса - научить всех участников наших сборов надежным и безопасным приемам страховки и работы со снаряжением, привести знания и умения, полученные в других местах к общему знаменателю. Побочная (но не менее важная) задача этих и других тренировок - помочь вам найти себе коллектив единомышленников для выездов в горы.
В группах по 4-6 человека на тренера(цель - максимум внимания каждому). Тренер может меняться от занятия к занятию. Когда тренер освобождается, он набирает новую группу из заявок( пишет на email).
Приоритет -тем кто заявился на ближайшие наши сборы, а также наиболее активным в ОФП, скалолазных тренировках, проведении клубных сорев и мероприятий, участии в соревах.
Тренеры:
Александров Илья
Андриянова Екатерина
Задворный Андрей
Игумнов Александр
Кутькин Сергей
Леонкин Сергей
Лиленко Евгений
Проскурин Сергей
Прут Олег
Темы занятий:
Модуль 1
т1.1 Снаряжение, необходимый комплект, критерии отбора
т1.2 Узлы, станции страховки
т1.3 Верхняя страховка
т1.4 Спуск по закрепленной веревке
Подготовка
Зачёт модуля 1
Модуль 2
т2.1 Нижняя страховка
т2.2 П-образные перила
т2.3 Взаимодействие в связке 1 (подъем со сменой)
т2.4 Спуск с продергиванием в связке
Подготовка
Зачёт модуля 2
Модуль 3(доплолнительный, к сборам)
т3.1 Взаимодействие в группе. Связка по связке.
т3.2 Взаимодействие в группе. Дюльфер с продёргиванием
т3.3 Связки на закрытом леднике. Спасение из трещ. под рук. инстр.
т3.4 Перила. Базовые правила организации
Подготовка
Зачёт модуля 3
Модуль 4
т4.1 Перенос нагрузки на станцию, спуск без сопровождения
т4.2 Транспортировка подручными средствами
т4.3 Транспортировка подручными средствами: носилки
т4.4 Подъем по верёвке: прусики
т4.5 Простейшие полиспасты
Подготовка
Зачет модуля 4
Модуль 5
т5.1 Спуск с наращиванием
т5.2 Спуск с сопровождением
т5.3 Тандем-противовес 1
т5.5 Полиспасты для спасработ
т5.6 Спасение из ледниковой трещины
Сценарии:
Капризный клиент
Спасение лидера 1 (подъем)
Спасение лидера 2 (спуск)
Освобождение от зависания
Замечание к модулям 4, 5: важно понимать , что в реальных спасах успех ( как и уменьшение шансов попасть в них) будет зависеть на 80% от вашей физподготовки и способности работать на маршруте сутки. Так что не пропускайте ОФП и кроссы!
Подготовка
Зачет модуля 5
Новые желающие тренироваться - заполняйте Анкету
Если считаете, что уверенно владеете навыками модуля - пишите об этом в Анкете- тогда сможете по нему сдать зачет и сразу перейти к последующим.
Если вы прошли ещё не всё, что нужно для вашего этапа подготовки, собираетесь с нами в горы скоро, а на тренировки всё не зовут - пишите на почту.
Начало занятий в 19:30, продолжительность 90-120 минут (к этому времени все - одетые по-погоде, во всем нужном к занятию снаряжении - у скворечника).
Переход к следующему занятию\модулю после освоения(мы оценим) предыдущего. Если пропустили занятие - скорее всего ждать следующей группы месяц+.
Будем ценить время других курсантов и тренера(он приезжает за полчаса -подготовить урок), не опаздывать! Большая часть занятий в связках-двойках. Если по форс-мажорным обстоятельствам опаздываете/ не можете прийти - как можно раньше звоните тренеру, может успеем заменить.
Всё что что прошли на занятии - обязательно повторяйте, отрабатывайте дома\на скалодроме. Мы только показываем прием, указываем на ошибки. Чтобы выработался устойчивый навык - нужно многократное повторение. Если на следующих занятиях будут ошибки\недоработки по пройденному - велик шанс остаться на повтор модуля (как правило нескорый).
Кроме специально назначенных тренировок самоподготовки отработать пройденные темы можно в т ч. на Скворечнике, когда там ведёт занятие наш инструктор и есть место+ возможность в пол-глаза за вами присмотреть.
Смотрите в конце этого топика( или в табличке ), какие ближайшие тренировки на скворечнике, спрашивайте инструктора, записанного на интересующий вас день.
Заодно читаем:
правила использования Скворечника
Для техтренировок - нужен пропуск на стадион Энергия. Как получить тут
Для тех, кто уже прошёл модули и отлично их знает - у нас есть вакансии ассистентов на техтренировки- напишите мне - добавлю вас в вк-чат. Так поможете проводить тренировки для большего количества участников одновременно и сами будете поддерживать свой технический уровень.
Отредактировано chepushilo (26-08-2016 10:33:16)
