alpclubmei forum

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » alpclubmei forum » Тренировки » Лыжные гонки. И так, начнём!


Лыжные гонки. И так, начнём!

Сообщений 121 страница 150 из 431

121

Следующая тренировка в субботу - на снегу!
Ориентировочно встречаемся в 11. С местом определимся чуть позже, исходя из снеговой обстановки.
Лыжи, ботинки, палки, термоса и переодеться - с собой.

0

122

Александр Батьковичь, скажите пожалуйста, что такое "вкатывание"   http://skisport.ru/forum/view.php?subj=220729

0

123

Смысл этого понятия представляется мне так: в бесснежный период выполняется подготовка (силовые, бег, роллеры, имитация ...), но как бы ты ни готовился - это всё равно не бег на лыжах по снегу. Поэтому нужно какое-то время на то чтобы адаптироваться к снегу, как бы переложить приобретённые в подготовительный период качества именно на снег, так сказать. Да и климатическая адаптация к условиям зимы тоже существует. Всё зависит от того, как человек тренируется в течение года. Если регулярно и целенаправленно, то ни какой особой "вкатки" не нужно, профессиональные спортсмены ни куда не вкатываются - они круглый год имеют возможность тренироваться на снегу: весной до мая - в северных районах и на трассах расположенных в горах, осенью, там же, они начинают уже в конце октября, а в мае- сентябре регулярно выезжают на высокогорные ледники в Альпах, где летом готовят трассы для беголыжников, тренируются в тоннелях (как снежком, только для беговых лыж) в Скандинавии и Германии, а некоторые ездят даже в Новую Зеландию, ведь там в это время, как раз, зима.
Выполнение больших объёмов, на мой взгляд, ни какого отношения к этому не имеет. Большие объёмы влияют на тренировку сердца и систем энергообеспечения - их можно выполнять и на лыжах, и на велосипеде, в бассейне, на роллерах, в гребле ... Если человек в подготовительном периоде делает по две тренировки в день по 2 часа, например, утром имитация + вечером силовая в зале, то это уже будет воздействовать на сердце и энергетические ресурсы и в первых тренировках на снегу его будет волновать только техническая сторона вопроса - как бы сонастройка силы, выносливости и т.д. и привыкание к лыжам и снегу чисто проприорецепторное, простите за выражение (если интересно, наберите в поисковике "проприорецепторы"). Если человек не тренируется регулярно и круглогодично, то речи о больших объёмах на первом снегу тем более быть не может - он ухайдокает себя на первых нескольких тренировках и дальше, вместо того чтобы плавно повышать уровень подготовки будет бороться с перетренированностью.
Вкатка - это абстрактное, я бы даже сказал, мифическое понятие, придуманное людьми не желающими вникать в суть того, что они делают, привыкшими тренироваться по интуиции. Такое же абстрактное, как "скоростно-силовая выносливость" - ни кто конкретно и понятно не скажет, что это такое. Я могу объяснить, но это длинный разговор.

0

124

Спасибо большое за ответ - всё понятно. Особенно емко это - "регулярно круглогодично не тренеруеться". Кого то это мне напоминает :D

Отредактировано Obi_Wan_Kenobi (07-12-2010 23:59:58)

0

125

Поздравляю всех лыжников с обильными осадками :flag: Так где бегаем в субботу?

0

126

Бегаем. Игумнов на разведку трассы ушёл. Вернёться - объявит куда побежим.

0

127

Наиболее вероятные варианты: если завтра выпадет много снега - Ромашково, если нет - Крылатское, гребной канал.

0

128

Саня, а во сколько старт?

0

129

сань...а если выпадет много дождя?)) :hobo:

Александр Игумнов написал(а):

гребной канал.

????

Отредактировано veland (10-12-2010 01:51:55)

0

130

А что в Битце?

0

131

No coments. Ждём.

0

132

Ну так что? Где завтра встречаемся?

0

133

Завтра на гребном канале в Крылатском. Встречаемся в 11:00 м Молодёжная. Саша Игумнов отпишеться чуть позже.

0

134

спасибо!))

0

135

Yes, it is!

0

136

Лыжный сезон почти на снегу открыт!!!))

0

137

19 декабря гонка открытия сезона в Одинцово!!!

Положение
О проведении открытых соревнований
по лыжному спорту
«Открытие лыжного сезона 2010-2011»

1.Цели и задачи:
   Соревнования проводятся с целью популяризации и развития лыжного спорта в городском поселении Одинцово основными задачами:
- привлечение населения к занятиям лыжным спортом  и активному отдыху.
- повышение спортивного мастерства
- организация досуга населения городского поселения Одинцово.

2.Сроки и место проведения:
Соревнования проводятся 19 декабря 2010 года в г. Одинцово, 3-й км Красногорского шоссе.
Проезд к месту старта от Белорусского вокзала электропоездом до станции Одинцово или маршрутным автобусом от ст. Киевская до г. Одинцово, далее маршрутным автобусом на Власиху до ост. «Верхнее отрадное».

3.Участники и программа соревнований:
Стиль свободный.
Старт общий по группам.
10.20 – 800 метров дети 2003 г.р. и младше
10.30 – 800 метров дети 2001 -2002г.р.
10.40 – 1600 м.(2х800) дети 1999-2000 г.р.
11.00 – 3 км  мальчики  1997-1998 г.р.
11.05 – 3 км  девочки     1997-1998 г.р.
11.15 – 3 км  девочки     1995-1996 г.р.
11.20 -  3 км  мальчики  1995-1996 г.р.
11.30 -  3  км  девочки    1993-1994 г.р.
11.40 -  6 км   мальчики 1993-1994 г.р.
11.50 -  6  км  девушки   1991-1992 г.р.
12.00 -  6 км   юноши      1991-1992 г.р.
12.10 -  6 км женщины 1959-1990г.р., ветераны 1950 – 1958 г.р., 1940 -  1949 г.р., 1939 г.р. и старше
12.25 -  12 км мужчины 1959-1990г.р.

4.Организаторы соревнований:
- Администрация городского поселения Одинцово
Непосредственная подготовка и проведение соревнований возлагаются на судейскую коллегию.
5. Расходы соревнований:
Расходы, связанные с проведением и награждением, за счет бюджета городского поселения Одинцово. Проезд к месту соревнований и обратно за счет участников и командирующих организаций.
6. Награждение:
Победители и призеры соревнований (1-3 место) во всех группах,  награждаются медалями, кубками, грамотами и призами.
Ветераны (мужчины и женщины), победители и призеры соревнований (1-3 место) награждаются по возрастным группам медалями, кубками,  грамотами и призами.
Все дети 1999 г.р. и моложе награждаются  медалями и сладкими призами.
7.мандатная комиссия:
Время работы мандатной комиссии: с 13 по 18 декабря  2010г. по тел/факс 4403594 с10.00 до 18.00 часов; или по электронной почте – nkunicin@mtu-net.ru (заявка принята при получении Вами подтверждения).
Внимание! Выдача номеров проводится на месте старта.
19 декабря  мандатная комиссия работает с 9.00 до 12.00  на месте старта.
Внимание! Дистанция может быть изменена в  связи с погодными условиями.
В случае отсутствия снега гонка будет отменена.

Данное положение является вызовом на соревнования.

Кто будет учавствовать??? :flag:  :flag:  :flag:

Отредактировано Obi_Wan_Kenobi (14-12-2010 17:22:50)

0

138

алексей...рация на бронетранспортере :D  :D  :D

Новый 2011 год...

зы.я тебе статус поменял))) :D...и аву))) :hobo:

Отредактировано veland (15-12-2010 13:46:06)

0

139

А мы в субботу бегаем?

0

140

Давайте только часиков в 10 встречаться, а ?

0

141

Кстати, снег так и не выпал((. Кто был в Битце или Ромашково? Там сейчас можно коньком бежать?

0

142

В Битце, Ромашково, Красногорске и Одинцово в целом нормально всё.
Предлагаю в субботу, в 11:00, метро Ясенево, последний вагон.

0

143

Ок. Я буду. Лыжи лучше, наверное, нормальные пока не брать?

Отредактировано Ируся (17-12-2010 09:03:26)

0

144

Следующая тренировка в вс. 26-го (после этого - 15 или 16 января), т. к. 25-го Степаныч, где некоторые будут участвовать.
Я планирую побегать и на неделе, в будни, о чём буду сообщать - можно будет скооперироваться.

0

145

На gismeteo неутешительные прогнозы. Грозит потепление с дождем :'(

0

146

26.12.10
Встречаемся в 10:00 в метро Ясенево, у последнего вагона.

0

147

меня не будет, т.к. к бобслею пока не готов :'(

0

148

Уезжаю в Финляндию, приеду 13-го.
Пока меня не будет, пишите здесь, кто куда едет кататься - вместе веселее.
Большая упаковка - весёлая тусовка! )))

0

149

А в пятницу мы катаемся?

0

150

Я планирую бежать в пятницу в Битце "Новогоднюю гонку", 20 км. Подробности http://www.bitza-sport.ru/events.htm
Там же и предварительные протоколы воскресной гонки, где Саша Игумнов учавствовал.

Присоединяйтесь кто может.

Отредактировано Obi_Wan_Kenobi (28-12-2010 11:58:21)

0


Вы здесь » alpclubmei forum » Тренировки » Лыжные гонки. И так, начнём!