спасибо, я не против) Если что в ВК и в фейсбуке есть еще пара фоток.

я отталкивался от недельного объема - получалось под 200, ну и самочувствие. По ощущениям 180 км это не проблема, проблема это скорость)))
Катать можно и по 50 в день, но более активно и главное с подъемами.
Ну и вообще - если бы решил вопрос с сведением ног на беге и оконцовке вела - то часа 1,5 у себя бы отыграл.
Ну и состояние на следующий день чувствовал себя прекрасно - т.е. запас был.
Еще кстати интересный момент - едешь с горки, руки на лежаках (т.е. до тормозов далеко) а там знак "опасный поворот" и ограничитель скорости 50 км в час. А ты катишь 65... и думаешь тормозить или сэкономить силы на разгон)
Ну и по сравнению даже с Воробъевыми любая трасса айрона будет горной.

))) спс)))
Все просто, плывешь, потом крутишь, потом бежишь. Только стараешься быстро)